Jóga na židli: Restorativní jógové pozice, které můžete dělat vsedě u svého stolu
Velkou část dne strávíme sezením, obzvláště, pokud máte sedavé zaměstnání. To však z dlouhodobého hlediska může…
Cvičení
Tipy, jak můžete vyladit fitness rutinu, aby vás stále bavila
Ať už s cvičením teprve začínáte, nebo před sebou máte velké cíle, je důležité udržovat tréninkový…
Píchání v boku při cvičení: Jak se ho zbavit?
Běh, plavání či třeba cyklistika dokážou dát tělu zabrat. Zejména pokud na tento pohyb nejste…
Běžecké boty: Jak poznat, že je načase je vyměnit za nové?
Jestliže je běhání běžnou součástí vašeho života, pak je důležité dbát na kvalitní běžecké boty.…
Vylepšete si postavu. Ověřené cviky na lýtka a stehna
Zejména v tomto pandemickém období se o nás pokouší lenost a s ní spojené přibírání…
Chcete si vyrýsovat břicho? Vyzkoušejte tyto cviky
Břicho je známé jako jedna z těch nejproblematičtějších partií, pokud se snažíte zhubnout. Mnohdy to z této…
Co jíst před a po cvičení? Poradíme vám
Pokud chce člověk žít zdravě, sport by se měl stát jeho denním chlebem. I když…
Jak efektivně zhubnout v oblasti boků?
Boky jsou především u žen často označovány jako problémová partie. Nedokonalý vzhled boků může být…
Proč konzumovat banány
Myslíte si, že když vám nebo vašim dětem návštěva přinese banány, jedná se o podřadný…
5 cviků pro sexy zadeček
Ze všech stran na nás koukají fotky pevných zadků. Pojďte se podívat, jak si zlepšit…
3 důvody, proč neseknout se sportem
Ráno se ti nechce vstávat, balit věci na cvičení nebo odpoledne chodit na tréninky?…
Cvičení pilates a vše, co o něm potřebujete vědět
Cvičení pilates není žádnou novinkou. Vyvinul ho již před více než sto lety Joseph Hubertus…