Ať už se jedná o kariéru v práci, anebo potřebné činnosti v domácnosti, je dobré vědět, jak být efektivnější. Díky tomu vám totiž úkoly nezaberou tolik času a zvládnete je s přehledem. Stačí přitom dodržovat jen několik zásad – a práce vám půjde od ruky.
Nálada pod kontrolou
Ne každý den je šťastný a veselý, ovšem právě nálada je jedním z faktorů, který ovlivní to, jak vám práce půjde od ruky. Je proto důležité snažit se udržovat dobrou náladu. To totiž ovlivňuje vás, ovšem i vaše pracovní okolí.
- Každodenní negativita není prospěšná, pokud se vám podaří nastolit dobrou náladu, práce vám bude utíkat a budete se moci soustředit.
- Nenechte se však rozhodit, pokud zrovna máte špatný den.
- Ne vždy lze udržet pozitivitu, z krátkodobého hlediska se tím proto netrapte.
V dlouhodobém horizontu se však snažte do svého života dostat co nejvíce spokojenosti a štěstí.
Buďte nad věcí
S náladou souvisí i další věci. Pokud jste nezažila zrovna dobrý den v práci, snažte se k němu příliš nevracet. Jakmile totiž přijdete z práce domů, je dobré naladit se na lepší notu. Pokud se totiž budete zbytečně dlouho držet svých problémů, ovlivní vás to i do dalších pracovních dní. Neustálé opakování si neúspěchu může vyvolat v těle tvorbu stresového hormonu, vzniká tak začarovaný kruh, ze kterého se stěží dostává. Snažte se proto udržet si čistou mysl a po neúspěchu se raději připravte na další den, který může být úspěšný.
Zdravá životospráva
Velký vliv na náladu má samozřejmě celkově naše životospráva. Mezi to patří i stravování. Pravidelné jídlo v průběhu dne je velmi důležité. Tělo totiž potřebuje energii, a to i pro funkci mozku, díky které budete efektivnější. Proto nepodceňujte pravidelné zdravé stravování, a to včetně dostatečného pitného režimu. Zdravé jídlo působí na naše tělo i psychiku mnohem lépe než polotovary a fast food, snažte se proto přípravě jídla věnovat dostatečnou pozornost.
Efektivita je v průběhu celého dne ovlivněna celou řadou faktorů. Nejdůležitější proto je dostat svou mysl pod kontrolu, díky tomu pro vás i náročné úkoly budou jednodušší.
Zdroj foto: www.pixabay.com
