Poslední dobou jste nějak bez energie, večer usnete dřív než dřív, ráno se probudíte unavená a odpoledne byste nejraději na chvíli zavřela oči? A do toho vás občas rozhodí maličkost, hůř se soustředíte a najednou přibíráte, přestože jste jídelníček nijak nezměnila. Většinou začneme hledat příčinu ve stresu, pracovním vytížení nebo nedostatku spánku, jenže často za to může perimenopauza. Období, které předchází menopauze i několik let dopředu.
Únava se objeví dřív než návaly horka
Málokterá žena si spojí první příznaky právě s hormony, ale mnohem častěji si řekne, že toho má poslední dobou moc. Jenže únava během perimenopauzy bývá jiná. Ani po volném víkendu nemáte pocit, že jste si odpočinula, energie mizí rychleji než dřív a běžné věci vás najednou stojí víc sil. Přidat se může i pocit, že už nezvládáte stejné tempo jako před pár lety, ale přitom se váš den nijak výrazně nezměnil.
Usnout nebývá problém, ale horší je zbytek noci. Najednou se pravidelně probouzíte kolem třetí nebo čtvrté hodiny ráno, chvíli ležíte, převalíte se na druhý bok a pak jen koukáte do stropu. A když konečně znovu usnete, za chvíli zvoní budík. Tohle je první známka toho, že vám kolísají hormony.
Najednou vám nesedí oblečení
Další nepříjemné projevy jsou, že kalhoty vás začnou tlačit v pase, přestože váha ukazuje skoro stejné číslo jako před rokem. Také břicho je plnější, pas méně výrazný a také si můžete všimnout, že se vám mění i tvar boků. Nejde o to, že by tělo najednou začalo ukládat tuk z ničeho, ale mění se způsob, jakým s energií hospodaří, a kam si tuk ukládá. A právě oblast břicha bývá jedním z prvních míst, kde jsou hormonální změny vidět.
Kosmetika se chová jinak
Také v oblasti kosmetiky si můžete všimnou docela podstatných změn. Krém, který jste si nemohla vynachválit, najednou nestačí, vaše pleť je sušší, napjatější a make-up zvýrazní každou drobnou vrásku. A podobně reagují i vlasy. Ztrácejí objem, působí jemněji a při česání jich zůstává na kartáči víc než dřív. Mnoho žen začne kupovat novou kosmetiku nebo hledat lepší šampon, ale přitom se mění hlavně samotná pokožka a vlasová struktura.
Trpělivost
Rozčílí vás každá kravina? Prostě to, co jste dříve přešla mávnutím ruky, vás najednou vyvede z rovnováhy. Neznamená to, že jste se změnila jako člověk, ale kolísání hormonů ovlivňuje i ty části mozku, které souvisejí s emocemi, náladou a zvládáním stresu. Proto se najednou necítíte samy sebou. Perimenopauza ale nezačíná až ve chvíli, kdy vynechá menstruace, u mnoha žen se první změny objevují několik let předtím a bývají natolik nenápadné, že si je s hormony vůbec nespojí.
Proto je potřeba své tělo vnímat, a když se během několika měsíců sejde horší spánek, únava, změny nálady, přibírání v oblasti břicha nebo sušší pokožka, nemusí jít o náhodu. Čím dříve pak pochopíte, co se ve vašem těle děje, tím snáz se s těmito změnami vyrovnáte.
Zdroj foto: freepik.com
Zdroje textu: menopause.org, mymenopausecentre.com, nhs.uk
