Soustava jednoduchých cviků nazývaných SM systém je unikátní metodou, která byla svým autorem doktorem Smíškem přes 30 let zkoumána a testována na klientech s bolestmi v oblasti bederní a krční páteře a u pacientů s akutním výhřezem ploténky. Skvělých výsledků dosáhl doktor Smíšek i v léčbě skoliózy.
Cvičení SM systém ale není vhodná metoda jen pro léčbu výše zmíněných zdravotních komplikací. Smíškova metoda slouží jako výtečná prevence problémů se zády a má veliký význam nejen v předcházení poruch velkých kloubů, ale skvěle slouží i jako účinný léčebný prostředek těchto komplikací. Smíškova metoda je hojně vyhledávána vrcholovými sportovci, kteří ji využívají jako efektivní tréninkovou metodu s cílem vylepšit tak své sportovní výkony a předejít degeneraci páteře a postižení velkých kloubů.
MUDr. Richard Smíšek svou metodu SM systém koncipoval tak, aby cviky byly co nejjednodušší a mohl je zvládnout bez problémů kdokoliv od 5 do 100 let.
Aby cviky SM systému byly účinné, tak kromě správného naučení se cvičební sady hraje velikou roli pravidelnost a chuť se sebou něco udělat. Pokud někdo dorazí na lekci jen z toho důvodu, že prostě musí, neboť ho poslal například lékař, je to celé úplně špatně. Zásadní podmínka cvičení spočívá v tom, že každý musí chtít sám za sebe. Jedině tak se pozná, jak skvěle jednoduché a přitom vysoce účinné jsou soustavy cviků SM systému.
Asi nejlepší variantou je Smíškova metoda cvičení, obzvláště pokud se stane životním stylem. Potom se dostaví touha cvičit a Smíškova metoda začne působit jako droga. Na každou lekci se cvičenec těší, cvičení se stávají příjemným setkáním, kdy navíc každý dělá něco důležitého pro své zdraví.
Pokud se někdo rozhodne cvičit Smíškovou metodou, je tu ještě několik upozornění. Ke správnému naučení se soustavy základních cviků rozhodně nestačí 2-3 návštěvy lekcí. Nesmírně důležité je pravidelné cvičení doma, kdy stačí i 15 minut denně. Cvičte s originálním lanem a podložkou. Aby každý cvičil správně bez chyb, je nutné navštěvovat výhradně lekce certifikované cvičitelky, která má patřičná osvědčení získaná v centru Spirální stabilizace MUDr. Richarda Smíška v Praze. Kromě odbornosti lektorky je důležitý i její přístup. A že se takové lekce opravdu mohou nést v příjemném a přitom vysoce odborném duchu se lze přesvědčit v českolipském Studio Pohoda, kde vás s úsměvem přivítá cvičitelka Taťána Kopecká, která každého velmi ráda naučí celou sestavu cviků SM systému. Pod jejím odborným dohledem pak není těžké pochopit skutečnost, že SM systém se může stát životním stylem.
