Ráno se probouzíte a už vám v hlavě naskakují všechny povinnosti, které dneska musíte splnit. Každý den jste v šíleném tempu a cítíte, že si potřebujete na chvíli odpočinout – nejen psychicky, ale i fyzicky. Dopřát si něco, co vás zklidní, protáhne a zároveň nabije novou energií. Přesně to dokáže thajská masáž – tradiční umění, které spojuje prvky jógy, akupresury a hluboké relaxace.
Přečtěte si, co je to thajská masáž, jak probíhá a jaké blahodárné účinky má na vaše tělo.
Co je thajská masáž?
Thajská masáž je technika stará více než 2 500 let, která vznikla v buddhistických chrámech starověkého Siamu – dnešního Thajska. Vychází z indické ajurvédy, čínské medicíny a jógy. Dříve ji praktikovali mniši jako způsob léčby a meditace a dodnes má thajská masáž duchovní rozměr. Více o historii k přečtení v článku zde.
Na rozdíl od klasických západních masáží, které se zaměřují především na uvolnění svalů pomocí speciálních pohybů, pracuje thajská masáž s tělem lehce odlišně. Masér používá nejen své ruce, ale i lokty, kolena a chodidla, aby cíleně působil na tlakové body a energetické dráhy. Významnou součástí thajské masáže je i protahování, které připomíná asistovanou jógu.
Thajská masáž je tak mnohem víc než jen fyzické uvolnění – představuje komplexní zážitek, který působí na tělo, mysl i energii. Pomáhá zklidnit mysl, navrátit rovnováhu v těle a uvolnit napětí, které se v těle hromadí každodenním stresem a přetížením.
Jak probíhá thajská masáž?
U thajské masáže není důležitý pouze její průběh, ale i prostředí, ve kterém probíhá. Optimální prostor by měl působit uklidňujícím dojmem. Tlumené světlo, jemná hudba, vůně bylin a kadidla – to vše pomáhá přeladit tělo a mysl z každodenního ruchu na klidný a intenzivní zážitek.
Masáž probíhá buď na měkké podložce na zemi nebo na speciálním maserském lehátku. Při thajské masáži jste po celu dobu oblečení, proto je vhodné si na sebe vzít volný a pohodlný oděv.
Technika thajské masáže
Samotná technika thajské masáže je jedinečná svým komplexním přístupem k tělu i energii. Vychází z přesně stanoveného systému energetických linií a na nich umístěných tlakových bodů, které jsou podle tradiční thajské medicíny propojené s funkcemi vnitřních orgánů a celkovou vitalitou člověka. Masér cílí tlak na tyto body a stimuluje proudění energie, uvolňuje bloky a napomáhá tělu k obnovení rovnováhy.
Součástí masáže jsou i pasivní protahovací techniky, které připomínají pozice z jógy – jedná se například lehké záklony, rotace nebo jemné protažení končetin. Vaším úkolem je zůstat uvolnění po celou dobu masáže a protahování. Díky tomu se zlepší pružnost svalů, kloubní pohyblivost a celkové držení těla.
Jak jsme již zmínili, jedním z typických rysů thajské masáže je, že masér pracuje s celým tělem – nejen s dlaněmi. Využívá palce, předloktí, lokty, kolena i chodidla. Díky tomu, že masér používá různé části těla, může lépe regulovat intenzitu tlaku a dostat se i k hluboko uloženým místům napětí.
Délka masáže se pohybuje obvykle mezi 60 a 120 minutami, v závislosti na typu masáže i individuálních potřebách klienta. Kratší masáže mohou být zaměřené například jen na záda, šíji nebo chodidla, zatímco delší procedury nabídnou komplexní zážitek pro celé vaše tělo.
Tip: Hledáte příjemné a profesionální prostředí pro thajskou masáž v Praze? Navštivte Eden’s Garden – masážní salón, který se zaměřuje na thajské a filipínské masáže.
Účinky thajské masáže
Thajská masáž není jen chvíle příjemného uvolnění, ale hlubší forma péče o tělo, která může mít dlouhodobý pozitivní dopad na vaše zdraví i psychickou pohodu.
1. Uvolnění napětí ve svalech
Kombinací tlaku a protahování dochází k hlubokému uvolnění svalů. Masáž pomáhá uvolnit zatuhlé oblasti, typicky v oblasti šíje, zad a beder – tedy tam, kde se nejčastěji hromadí napětí ze stresu nebo dlouhého sezení. Pravidelná thajská masáž může výrazně snížit výskyt bolesti zad nebo bolestí hlavy způsobených svalovým napětím.
2. Zlepšení flexibility a držení těla
Při thajské masáži dochází k jemnému, ale důkladnému protahování celého těla. Vaše klouby se stanou pohyblivějšími, zkrácené svaly se uvolní a tělo získá zpět svou přirozenou pružnost. Pravidelné masáže zlepšují i držení těla, protože uvolňují svalové dysbalance, které často vedou k nesprávnému postoji nebo chůzi.
3. Podpora krevního oběhu a lymfatického systému
Při thajské masáži dochází k aktivní stimulaci krevního oběhu, to pomůže vašemu tělu lépe okysličovat tkáně a zbavit se nahromaděných odpadních látek. Masáž zároveň rozproudí i lymfu, která hraje zásadní roli při čištění organismu a posilování imunity. Po masáži se budete cítit lehčí.
4. Redukce stresu, napětí a zlepšení spánku
Masáž zklidňuje nervový systém, zpomaluje tep, prohlubuje dech a aktivuje parasympatikus – systém zodpovědný za regeneraci a odpočinek. Proto po masáži zpravidla máte pocit vnitřního klidu, ústup úzkosti a zlepšení kvality spánku. Mnoho lidí popisuje, že se cítí nejen fyzicky lépe, ale také psychicky vyrovnaně.
Thajská masáž – víc než jen relaxace
Thajská masáž není jen způsob, jak si dopřát odpočinek. Je to možnost na chvíli zpomalit, zastavit tok myšlenek a vrátit se zpět k sobě. V dnešní době, kdy jsme neustále ve spěchu, nabízí prostor k hlubokému uvolnění a načerpání nové energie. Bolí vás záda, jste unavení nebo si prostě jen potřebujete na chvíli vydechnout? Právě thajská masáž může být tím, co vám pomůže vrátit rovnováhu do života.
Zdroj obrázku: fongleon356 / stock.adobe.com
