Pomalu se probíráme ze zimního útlumu a už nastupuje jarní únava. To není jaksi vůči nám tak úplně fér. Přestože jste si na nový rok slíbila, že se nebude cpát a zhubnete, nepovedlo se tento slib dodržet? Pak nezoufejte, protože stále máte čas vše napravit a svou formu do léta vylepšit.
Předně je potřeba zmobilizovat veškeré své síly a pustit se do práce. Po zimě je člověk zlenivělý, do toho jarní únava a jen těžko překonává lenost. Nicméně za těch pár měsíců se dá ještě stihnout vše napravit.
Vyjarněte svůj jídelníček
Přejděte z hutné, tučné zimní stravy na lehkou – jarní. Dopřejte si více čerstvého ovoce a zeleniny. Namísto knedlíků či jiné kalorické přílohy si dopřejte lehkou stravu. Raději větší porci libového masa a hromadu zeleniny, nežli dva knedlíky. Zkuste zdravou quinou, cizrnu, listovou zeleninu. Jídelníček zaručí až 70% úspěchu při hubnutí.
Zaměřte se na bílkovinná jídla. Ve vašem jídelníčku by neměly chybět ryby, krůtí a kuřecí maso, polotučné tvarohy. Především ryby by měly mít silné zastoupení, protože jsou plné vitamínů, jódu a dalších zdravých živin. Bude-li vás honit mlsná, pak ji zažeňte tvarohovým dezertem. Pojídat můžete zeleninu ve větším množství – dodá pocit sytosti, obsahuje vlákninu a vitamíny. Nezapomínejte na pitný režim, pro redukci váhy je nezbytný.
Zhubnout pomůže VacuShape
VacuShape představuje revoluční aerobní přístroj pro redukci tělesné váhy a celulitidy. Unikátním a zvláštním rysem tohoto přístroje je vakuový systém, jenž vytváří atmosférický tlak. Funguje obdobně jako běžecký pás s tím rozdílem, že jste během chůze uzavřená od pasu dolů v komoře. Díky VacuShape dokážete shodit nadbytečná kila rychleji než při obyčejném běhání.
Tato metoda hubnutí je vhodná pro každou věkovou skupinu. Chcete-li skutečně rychle zhubnout do plavek, regenerovat ztuhlé svaly po zimě a vytvarovat zadeček, pak neváhejte a vyzkoušejte. Nicméně pro lidské zdraví je pohyb nezbytností, proto je dobré ještě i tuto metodu oživit další pohybovou aktivitou, která vás bude bavit.